Aromaterapi, son zamanlarda dikkat çeken bir konu olarak sık sık karşımıza çıkıyor. Peki, aromaterapi nedir, faydaları nelerdir? Öğrenmek için okumaya devam edin!
Aromaterapi Nedir?
Aroma terapi, sağlığı ve esenliği arttırabilmek için doğal bitki özlerini kullanan bütünsel bir şifa tedavisidir. Bazen uçucu yağ tedavisi olarak da anılır. Aroma terapi, vücut, zihin ve ruhun sağlığını iyileştirmek için tıbbi olarak aromatik esansiyel yağları kullanır. Hem fiziksel hem de duygusal sağlığı iyileştirmeye ve geliştirmeye çalışır. Aromaterapi hem bir sanat hem de bir bilim olarak düşünülür. Öyle ki özellikle son zamanlarda bilim ve tıp alanlarında daha fazla tanınırlık kazanmıştır.
Aromaterapi Ne Zaman Ortaya Çıkmıştır?
Aroma terapi aslında binlerce yıldır insanlar tarafından uygulanan ve kullanılan bir yöntemdir. Başta Çin, Hindistan ve Mısır olmak üzere, daha pek çok antik medeniyette, aromatik bitki bileşenleri, reçineler, balzamlar ve yağların kullanıldığı bilinmektedir. Bu doğal maddelerin her biri o dönemlerde de tıbbi ve dini amaçlarla kullanılmıştır.
Zira, o dönem de yaşayan insanların da bu doğal bitkilerin ve yağların hem fiziksel hem de psikolojik faydaları olduğuna inandığı bilinmektedir. Tarihi kaynaklarda uçucu yağların damıtılması işleminin ilk kez, 10. yüzyılda Persler tarafından gerçekleştirildiği belirtilir. Ancak uygulama 10. yüzyıldan da önce daha uzun bir süredir kullanılıyor olabilir.
Uçucu yağ damıtma hakkında bilgiler ilk olarak 16. yüzyılda Almanya’da yayınlanmıştır. 19. yüzyılda Fransız doktorlar, hastalıkların tedavisinde uçucu yağların potansiyelini fark etmişlerdir. Doktorlar arasında daha yerleşik hale gelmesi ve kabul görmesi 19. yüzyılda gerçekleşmiştir. Sonrasında kimyasal ilaçları kullanmaya odaklanılmıştır.
Bununla birlikte, Fransız ve Alman doktorlar, hastalıkların tedavisinde doğal bitkilerin rolünü kabul etmeye de devam etmiştir. “Aromaterapi” terimi, Fransız parfümcü ve kimyager René-Maurice Gattefossé tarafından 1937’de konu üzerine yazdığı bir kitapta kullanılmıştır. Daha önce lavantanın yanıkların tedavisinde iyileştirici potansiyelini keşfeden Gattefosse, kitabında uçucu yağların tıbbi durumların tedavisindeki rolünden ve kullanımından bahsetmiştir.
Aromaterapi Nasıl Uygulanır?
Aroma terapi, aşağıda verilen ürünleri ve bu ürünlerin benzerlerini kullanarak hem koku hem de cilt emilimi gibi çeşitli yollarla uygulanan bir tedavi yöntemidir:
- Difüzörler
- Aromatik spritzerler
- İnhaler
- Banyo tuzları
- Masaj veya topikal uygulama için vücut yağları, kremler ve losyonlar
- Yüz buharları
- Sıcak ve soğuk kompresler
- Kil maskeleri
Yukarıdakilerin her biri tek başına veya herhangi bir kombinasyon halinde kullanılabilmektedir. Hemen hemen 100’den fazla uçucu yağ türü mevcuttur; ama insanlar genellikle en popüler olanlarını kullanmayı tercih ederler. Uçucu yağlar online alışveriş mecralarında, sağlıklı gıda mağazalarında, eczanelerde, aktarlarda ve bazı normal süpermarketlerde kolayca bulunabilir.
Fakat önemli olan alacağınız ürünün %100 doğal olmasıdır. %100 doğal olan kaliteli bir ürün satın almak için güvenilir işletmeleri veya kişileri tercih etmeye çalışın. Çünkü bu yağların işe yaraması için hiçbir katkı maddesi veya sentetik içermemelidir. Her uçucu yağın bir dizi benzersiz iyileştirici özelliği, kullanımı ve etkisi vardır. Sinerjik bir karışım oluşturmak için uçucu yağları birleştirmek daha da fazla fayda sağlayabilir.
Aromaterapi faydaları nelerdir?
Aromaterapinin bir dizi faydası vardır. Bunlardan bazıları aşağıda verilmiştir:
- Ağrıları dindirir
- Uyku kalitesini artırır
- Stres, endişe, depresyon ve kaygıyı azaltır
- Ağrıyan eklemlerin acısını yatıştırır
- Baş ağrısı ve migrene iyi gelir
- Kemoterapinin yan etkilerini hafifletebilir
- Bakteri, virüs veya mantara karşı etkilidir
- Sindirim sistemini iyileştirir ve rahatlatır
- Darülaceze ve palyatif bakımı iyileştirir
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
Note Aromaterapi için bilimsel kanıtların bazı alanlarda sınırlı olduğu düşünülmektedir. Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve kalp hastalığının tedavisinde aromaterapi kullanımını destekleyecek araştırmalar eksiktir.
Tedavi Edebileceği Durumlar
Aroma terapi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok durumu tedavi etme potansiyeline sahiptir:
- Astım
- Uykusuzluk
- Tükenmişlik sendromu
- Depresyon
- İltihap
- Periferik nöropati
- Adet (Regl) sorunları
- Alopesi
- Kanser türleri
- Erektil disfonksiyon
- Arthritis
- Menopoz
En Popüler Aromaterapi Yağları
Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği’ne göre, en popüler uçucu yağlar şunlardır:
- Sage
- Selvi
- Okaliptüs
- Rezene
- Sardunya
- Ginger
- Sarmaşık
- Lavanta
- Limon
- Limon otu (Melisa otu)
- Mandalina
- Portakal çiçeği
- Paçuli (Tefârik)
- Nane
- Roma papatyası
- Gül
- Biberiye
- Çay ağacı
- Vetiver (Buğdaygiller familyasından bir bitki türü)
- Ylang ylang (Kananga ağacı)
- Hindistan Cevizi Yağı
Conclusion
Uçucu yağları herhangi bir şekilde kullanabilirsiniz. Örneğin, bunları vücut losyonlarına veya kremlere ekleyebilir ve ardından topikal olarak uygulayabilirsiniz. Yüz toniği, şampuan veya saç kremini uçucu yağlarla güçlendirmeyi deneyebilirsiniz. Diş macunu veya herhangi bir kullandığınız ürüne ekleyebilirsiniz. Ayrıca yağları bir odaya dağıtabilir, püskürtebilir veya bir banyoya dökebilirsiniz.
See also:
What is Lavender Oil? What is it for?
What is Thyme Oil? What is it for?
You Can Disinfect with Tea Tree Oil: 6 Practical Suggestions
